威尼斯最新网址

关注健康

您的位置: 威尼斯【官网】 关注健康详细

眼科:防控近视进校园

发布时间:2019-09-11 17:41:33


9月中小新学期开学后,近日,威尼斯眼科医护人员利用休息时间,走进绵阳外国语实验学校,向广大中小学生开展了一次别开生面的青少年近视防控知识讲座,普及防控知识。

会上,眼科王超主治医师与同学们积极互动、寓教于乐、气氛活跃,会后眼科医护人员对部分同学进行了近视检查和眼部检查,指导了同学们科学佩戴眼镜和角膜塑形镜的。




小知识:青少年如何进行近视防控?

一、科学用眼:

1、读书写字注意三个一即眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸;

2、走路或乘车时不要看书;

3、不要躺着或趴着看书;

4、劳逸结合, 用眼时间不要过长, 应每隔50分钟左右休息10分钟。

二、注意用眼卫生:

1、不要长时间近距离读写、看电视、玩电子游戏、上网等;

2、不要在光线太强太弱时读写,建议使用台灯照明用40W白炽灯泡,台灯应放在左前方一尺左右距离;室内照明40W日光灯应距离桌面14米;

3、看电视应有节制,眼距离以电视机对角线6倍以外观看,一般看40分钟休息10分钟;少玩电子游戏、电脑等,据有关资料显示它们的危害是电视的5倍。

三、补充营养:

1、少吃甜食和辛辣食物,糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性,易造成因血钙减少,影响眼球壁的坚韧性,促使眼轴伸长,导致近视眼的发生与发展;

2、少吃零食,零食中大多加有防腐剂、色素等添加剂,食用过量百害无一益;

3、避免偏食,偏食是诱发青少年视觉功能障碍的主要原因之一,常常会导致维生素与微量元素、宏量元素摄取不足,影响发育和健康;

4、多吃水果、蔬菜、豆类、动物肝脏等,合理地获得天然糖分、微量元素和维生素。

四、加强运动:

1、学生在学习阶段因长时间近距离用眼,为消除视疲劳应经常性望远,多参加体育活动,增强体质;

2、每天坚持做眼保健操,以达到缓解眼疲劳,消除调节紧张,恢复眼调节机能,预防近视发生。


Baidu